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夏天喝热水解渴还是喝凉水解渴?夏天解渴适宜喝什么水?[图]

2019/09/20 来源:哈密信息港

导读

许多人在夏天的时候都是非常喜欢喝水的,因为夏天气温高人非常容易渴,这个时候人们往往就需要通过喝水来解渴,其中有的人会选择喝热水而有的人则是会

许多人在夏天的时候都是非常喜欢喝水的,因为夏天气温高人非常容易渴,这个时候人们往往就需要通过喝水来解渴,其中有的人会选择喝热水而有的人则是会选择喝冰水,那么夏天喝热水解渴还是喝凉水更解渴?夏天解渴适宜喝什么水?

1、热水更解渴

其实不少年轻人口渴爱喝冰水,认为解暑止渴,但其实是越喝越渴!因为冰水解渴只是心理作用,身体为了维持一定温度,会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。

为什么喝热水更解渴

但你又说了,为什么人喝了热水之后更加舒服呢?从分子结构来看,水在煮沸以后,其密度、粘度、导电性、化学活动性、比热等特性都有所改变。本身并不牢固的分子结构瓦解为单分子,而单分子的运动,即所谓布朗运动,比分子结合体的运动更快。因此,热水在进入人体后可以迅速被吸收,迅速渗入细胞,使因不断出汗而缺水的机体能更及时地得到水分的补充,并可以更积极地促进细胞的物理化学活动,加快机体的新陈代谢。

可是喝凉水后暂时温度是降下来了,但是由于机体因为体温的降低,会加速血液循环来升温,终的结果是凉水喝的越多,体温反而越容易升高。而喝热水,提高体温,排泄汗液,直接通过汗液分挥发驱走热气。

准确的说是喝温水更好,这是为什么呢?

1、温水暖肠胃,冷水比较刺激,对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好,经常吃太热食物的人易得食道癌的。

2、喝温水有利于血液物质物质循环,特别是夏天,运动后出了一身汗,千万不要喝太多冷水。

3、温水的营养价值。不要小看,水也是有营养的哦。在温水中,含氧量,对人体有利!

但有一点例外,如果有便秘问题的朋友,早上可以喝些冷水,却有利于肠体的收缩。

温馨提示:很多朋友会选择在夏天喝一些冰啤酒,认为这样会很爽,但是,夏天人体消耗大,如果再不断喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续,口渴出汗,现象将加重。

虽然喝冰镇啤酒很爽,但啤酒对消暑并不起什么作用。照样能使人口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟含有酒精嘛,对人体的胃肠、心脏、肝脏及肾脏造 成不良影响,且多喝啤酒还潜伏着患痛风的危险。大量饮用冰镇啤酒还会影响消化功能,严重时会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等。所以是:适量饮用各种清凉饮料,多喝热茶、绿豆汤以及吃西瓜等水果。

2、如何健康喝水

1.喝温不喝凉 喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水适宜的温度是10℃~30℃。

2.喝淡不喝甜 天热时应喝些淡盐水补充钠,自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养,各种甜饮料高糖、高能量,营养素也比较单调,并不推荐大量饮用,更不能用来代替白开水。

3.慢喝不快喝 快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

4.早喝不晚喝 当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样,也需要定时,变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。

5.喝水也“吃”水 黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易进入细胞。因此在喝水的同时,也要“吃”水。水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

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